中新网12月22日电 晚上八点至凌晨四点是夜班媒体人工作的高峰时段，长期熬夜、昼夜颠倒是夜班媒体人的生活常态。夜班人因长期熬夜、作息不规律等患上重疾的例子不在少数。那么，夜班媒体人该如何面对夜班生活？如何进行科学、有效的健康管理？
12月22日，在2021中国经济媒体融合发展高峰论坛上，2021年度“夜班媒体人援助项目”受援助名单正式公布，共计37位受援助对象获得援助审批，发放援助金150万元。
今年的援助对象包括在工作岗位上坚守到最后一刻的孔德明、拥有18年夜班工作经历的祁永年、多年除夕坚守夜班岗位的杨彦宇等。根据基金会流程，截至目前，除个别援助对象需补充流程文件，大部分援助对象的援助金均已到账。
论坛现场，首都医科大学附属北京友谊医院副院长吴静，为夜班媒体人提供健康生活指南建议。
吴静说：“睡眠是人与大自然昼夜交替规律相适应的体现，黑白颠倒的夜班工作打破了正常的睡眠节律。”
![资料图：民众在专业催眠师的引导下睡觉，释放压力。<a target=]()
中新社发 韦亮 摄" src="http://i2.chinanews.com.cn/simg/cmshd/2021/12/22/d8032eed347444649ae55f45f3b0e4e0.jpg" style="border:px solid #000000" title="资料图：民众在专业催眠师的引导下睡觉，释放压力。
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